Entspannungsmassage
Berührung, die Körper und Seele beruhigt
Die Entspannungsmassage ist eine wohltuende Form der Körperarbeit, die gezielt Stress abbaut, Verspannungen löst und das allgemeine Wohlbefinden steigert. Im Gegensatz zu medizinischen Massagen steht hier nicht die Behandlung von Beschwerden im Vordergrund, sondern das Loslassen – auf allen Ebenen.
Was ist eine Entspannungsmassage?
Bei der Entspannungsmassage werden durch langsame, fließende und sanfte Massagegriffe Muskeln gelockert und der Körper in einen tiefen Ruhezustand gebracht. Häufig kommen angenehme Öle und beruhigende Musik zum Einsatz, um die Sinne zusätzlich zu unterstützen.
Wirkungen einer Entspannungsmassage:
Tiefe körperliche und geistige Entspannung
Reduzierung von Stresshormonen (z. B. Cortisol)
Verbesserung der Durchblutung und des Lymphflusses
Lockerung verspannter Muskelpartien
Verbesserung des Schlafs
Förderung des inneren Gleichgewichts
Für wen ist die Entspannungsmassage geeignet?
Die Entspannungsmassage eignet sich für alle Menschen, die sich nach Ausgleich und Ruhe sehnen – ob im stressigen Berufsalltag, nach körperlicher Belastung oder einfach als regelmäßige Auszeit. Sie ist besonders hilfreich für Menschen mit:
Erschöpfung und innerer Unruhe
Kopfschmerzen oder Nackenverspannungen
Schlafstörungen
hoher mentaler Belastung
Vorteile auf einen Blick:
Sanfte Methode zur Tiefenentspannung
Stärkt das Körpergefühl und die Selbstwahrnehmung
Lässt sich perfekt in den Alltag integrieren
Keine Vorkenntnisse oder besonderen Voraussetzungen nötig
Fazit:
Eine Entspannungsmassage ist mehr als nur Berührung – sie ist eine kleine Auszeit vom Alltag, die Körper und Geist wieder in Einklang bringt. Wer regelmäßig Zeit für sich nimmt, tankt neue Energie, Gelassenheit und Lebensfreude.